Conoce cómo cambiar tus pensamientos negativos.
Seguro alguna vez has pensado, “es solo una mala racha que tengo” o “me está lloviendo sobre mojado”. La verdad es que mucho de lo que nos pasa viene de nuestros pensamientos y éstos condicionan nuestra manera de actuar.
Darse cuenta no es fácil, pero es necesario cambiar los pensamientos negativos que aparecen y que a veces no identificamos. Estrés, cansancio, enojo, miedo, tristeza son solo algunos ejemplos de emociones que pueden afectar nuestra salud.
Para cambiar tus pensamientos negativos a positivos sigue estos consejos:
- Para combatir el estrés: haz una actividad que te permita olvidarte de todo y dedícale un tiempo específico al día. (caminar, leer, ir al cine) .
- Contra el cansancio: organiza bien tu día para que puedas comer saludablemente a horas adecuadas y trata de dormir conforme a un horario.
- Enojo: recuerda que hay situaciones que no controlas, déjalas ir y concéntrate en lo que si puedes cambiar.
- Miedo: ya sea al fracaso o a pensar al qué dirán, úsalo como motivación para dar lo mejor de ti y seguir adelante.
- Tristeza: aunque siempre habrá situaciones que te harán tener esta emoción, recuerda que siempre hay alguien en tu familia o profesional que puede ayudarte.
Festeja tus logros por más pequeños que sean, aprende de todas las experiencias que vives, rodéate de personas que sumen a tu vida, cambia tu manera de ver las cosas. Tener pensamientos positivos siempre facilitará las cosas.
