¿Tienes dependencia emocional?
La dependencia emocional define una vinculación afectiva permanente y excesiva con otra persona, y se asocia con una baja autoestima que encubre carencias afectivas. La dependencia emocional hace alusión a una relación de pareja en la que uno de los miembros depende en exceso del otro, llevando a cabo comportamientos dañinos para sí mismo y/o para la propia relación.
La dependencia emocional supone una dependencia psicológica que se manifiesta a través de una serie de comportamientos adictivos en una relación donde existe una asimetría de roles, de tal manera que se despliegan conductas desproporcionadas e inadecuadas para satisfacer la necesidad de afecto.
¿Qué es Dependencia Emocional?
- Es la adicción hacia una persona. Tenemos la sensación de que necesitamos a esa persona y más concretamente, necesitamos lo que esa persona significa para nosotros.
- Pensamos que sin él o ella no somos absolutamente nada.
- Creemos que no encontraremos a ninguna persona parecida que nos quiera y a quien «queramos» de la misma manera.
- En ocasiones, puede ocurrir que vivamos en una lucha eterna en la que tratamos de cambiar al otro y donde sentimos que no podemos distanciarnos.
- El costo es muy alto, ya que vivimos en una prisión renunciando a nuestro bienestar.
¿Qué NO es Dependencia Emocional?
- Cuando no necesitamos al otro, sino que le escogemos libremente para compartir nuestra vida.
- Cuando sabemos que la otra persona es importante en nuestra vida, pero podríamos seguir sin él o ella.
- Cuando no tenemos miedo a la soledad y al abandono, y ante una posible ruptura, no sentimos un miedo angustiante.
- Cuando aceptamos al otro con sus defectos y le admiramos.
- Cuando nos sentimos plenos y libres en nuestra relación.
- Cuando la otra persona nos aporta y nos llena.
- Cuando en tu relación tienes la sensación de que todo fluye y es fácil, a pesar de las dificultades y obstáculos.
- Cuando sientes tranquilidad y calma, sin que exista una angustia continua o un miedo a que el otro me deje de querer.
- Cuando no quieres cambiar nada relevante del otro desde el inicio de tu relación y en 10 años te ves con esa misma persona sin ningún cambio estructural.
Consecuencias de la Dependencia EmocionalConsecuencias de la Dependencia Emocional
Se trata de un tipo de relación en la que prevalece la sensación de unión y subordinación a la pareja, que produce una serie de consecuencias emocionales negativas:
- Síntomas ansiosos y depresivos,
- Pensamientos obsesivos,
- Alteraciones del sueño,
- Relaciones de pareja desequilibradas
- Abandono de relaciones sociales y de ocio.
En este sentido, la dependencia emocional conlleva emociones, pensamientos, motivaciones y comportamientos orientados a la búsqueda de la proximidad del otro para conseguir sentimientos de satisfacción, seguridad y reconocimiento. Asimismo, puede estar acompañada de creencias distorsionadas sobre el amor, las relaciones, la soledad, la separación y sobre uno mismo.
La dependencia emocional se asocia también a otras situaciones patológicas como consumo de sustancias, trastornos de la conducta alimentaria o ser víctima de maltrato físico o psicológico.
